Hoeveel water heeft een volwassene gemiddeld nodig?

In normale omstandigheden (gematigd klimaat, gematigde activiteit) heb je als volwassene ongeveer 2 tot 3 liter water per dag nodig. Via je voeding krijg je 1 tot 1,5 liter binnen. De rest moet je drinken. De Hoge Gezondheidsraad adviseert om in ‘normale’ omstandigheden het water uit je voeding aan te vullen met ongeveer 1,5 liter per dag voor volwassenen.

Referentie: Voedingsaanbevelingen voor België, HGR, 2016.
Categories: nieuws